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(一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法 福田裕子(株式会社スタジオユウ代表取締役).pdf / 1.7MB)
テーマ:一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法
講演者:福田裕子(株式会社スタジオユウ代表取締役)

【目次】

1.高齢化と運動習慣の背景
2.10秒ポーズ健康法

【講演トピック】
1.高齢化と運動習慣の背景

・世界の高齢化率の推移(平成29年版高齢社会白書)
・平均寿命 健康寿命 差が10年
・健康長寿 3つの柱
・厚生労働省H30年度「国民健康・栄養調査」1回30分以上の運動を週2回以上実施

2.10秒ポーズ健康法
・健康、笑顔、家族のしあわせ
・のべ8万人に28年間介護の現場で運動指導
・いつでも!どこでも!温かくなる!軽くなる!心も体もスッキリ!なぜ?
・理学療法(リハビリテーション)3つの基盤
・自然の摂理に学ぶ持続可能な組織づくり
 1. 脳の可塑性(BDNF脳由来神経栄養因子は運動で活性)
 2. 潜在力と環境適応
 3. 体の多面性と多重性
・体から学ぶ、持続可能な組織のための5つのヒント
・体は歴史が刻まれた教科書
 ・ひまわりのポーズ
 ・すべり台のポーズ
 ・フラミンゴのポーズ
 ・抱っこのポーズ
 ・稲妻のポーズ
 ・ペンギンのポーズ
・革新(イノベーション)
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